Oficiální verze o takovém fenoménu, jako je rychlá dieta na hubnutí po dobu 7 dnů, tvrdí, že opravdu zhubnete. A váha se samozřejmě nevrátí. A vaše stravovací návyky „porostou“ zdravě samy. Ano, a vaše uši budou po těstovinách měkké a hedvábné. Je jedna možnost, kdy bude fungovat 7denní dieta.
Vaše tělo se skládá ze silných kostí, zdravých kloubů a hodně svalů a velmi málo tuku. Jíte normálně, pravidelně cvičíte a vše, co potřebujete k dokonalému vzhledu, je odstranit přebytečné tekutiny. Ano, můžete „vypustit vodu“ pouze za týden, a i tak to není nutné. Problém „odkašlávání“ je v tom, že není moc zdravé a dá se cvičit 1-2x ročně, a to ještě s velkým cílem vyhrát třeba soutěž. Kvůli výletu řekněme do exotických zemí, na promoci nebo na firemní večírek, takové věci rozumní lidé nedělají. Jednoduše proto, že je to zbytečné. Voda se vrátí „na své místo“ doslova za čtyři hodiny a vzhled se rychle zhoršuje. No, populární 7denní hladovka je nejlepší způsob, jak ztrácet čas.
Proč žádná rychlá dieta na hubnutí na 7 dní nefunguje
Všechny tyto možnosti nabídky mají jen jeden problém. Ale je to velké. Jedná se o záměnu pojmů. Místo toho, aby ve skutečnosti vedly ke ztrátě hmotnosti kvůli tuku, nárazové diety způsobují ztrátu hmotnosti, obvykle kvůli dehydrataci. Také „pomáhá“ zbavit se obsahu střev, což také přidá pár kilo ke ztracenému množství. A všechny tyto výsledky jsou velmi krátkodobé. Když se vrátíte k jakékoli normální stravě, bez ohledu na to, „čisté a správné“ nebo plné podmíněných „porušení režimu“, váha se rychle vrátí. Proč je váha, tvoří se velmi nevkusné otoky, „vychází“ celulitida a vůbec všechno to šílenství vám opravdu brání dosáhnout toho, kvůli čemu se chystáte na rychlou dietu.
A existuje celá kategorie žen, pro které jsou rychlé diety relativně bezbolestné. Jde o přirozeně štíhlé dívky s mírnou nadváhou, které drží svou první dietu. Za předpokladu, že dieta je opravdu první, a předtím nezanedbali zmrzlinu, těstoviny s řízky a další pilíře obvyklého jídelníčku prosté dívky. A čím je dívka mladší, tím je riziko nižší. To vše není způsobeno diskriminací starších lidí, ale tím, že mladí tvorové mají prostě vyšší hladinu hormonů, které jsou pro hubnutí a udržení váhy klíčové, a rychleji se zotavují.
Lidé si často myslí, že po 7 dnech přísných omezení přijde věčné štěstí a takzvaná „správná výživa“ bude snadno a přirozeně dodržována. Ano, ale to vše odporuje přirozeným mechanismům sebezáchovy. Tlačí nás k přejídání. Koneckonců, lidské bytosti jsou normálně „předpokládány“ nejprve akumulovat živiny, pak lovit a hladovět a pak radostně jíst kořist a pak znovu hromadit. Ukazuje se tedy, že vaše hladovka je vnímána jako období „lovu“. No a po něm určitě chytnete „zvěřinu“ v podobě dortu v každé kavárně, na kterou narazíte. Nebo nenápadně přidejte čtyři porce zdravé hnědé rýže místo jedné. Pud sebezáchovy je vždy silnější než všechny naše mentální kalkulace o tom, jak budeme po této dietě hubení a krásní.
Jaké jsou rychlé diety na hubnutí na 7 dní?
Zde je rozhodně co zlepšovat. Od „jez vodu, pij vodu...“ až po složité pseudo-dávky, jejichž rozmanitost spočívá ve střídání různých druhů zeleniny, lze najít diety, abych tak řekl, pro každý vkus.
Čokoláda
Jak: na každý den diety se doporučuje 100 g čokolády; obvykle se doporučuje jíst hořkou čokoládu, protože obsahuje užitečné látky - antioxidanty a je bohatá na theobromin, který zvedne náladu. Navíc si podle jedné verze můžete dát tolik kávy, kolik chcete, podle druhé zelený čaj. Jak všichni hádali, varianta čaje není o nic zdravější než varianta s kofeinem. A dieta nefunguje díky zvláštním magickým vlastnostem čokolády, ale prostě proto, že jakákoli hladovka, ať už je jakákoli, může krátkodobě fungovat.
Recenze: recenze čokoládové diety naznačují působivé výsledky. Ano, jeho autoři už měli dostat ocenění za uspokojování potřeb běžných občanů, pokud nějaké bylo. Zdá se, že neodmítáte pamlsky a zhubnete. Autoři recenzí jsou ale neúprosní – druhý den už nejsou k mání lahodné čokolády, třetí sníte o tom nejjednodušším jablku a čtvrtý už většinou vše vzdáte, abyste si nejpozději příští týden znovu sedli k něčemu podobnému. Nepřetržitá chůze v kruzích a potenciální riziko pro zdraví nervového systému.
Candy
Jak: na den - tolik čaje, kolik chcete, a cukrový karamel. Ano, 100 g celých bonbónů. Nechci jíst.
Recenze: naznačují, že váha klesá, ale to vše je těžké nést. A důvodem není jen pocit hladu. Mnoho dívek upřímně píše, že cukrová dieta výrazně přispěla k exacerbaci gastritidy, vzniku nepříjemných pocitů ve střevech a byla obecně tím posledním, na čem dívka „seděla“. Po této dietě obvykle nastupují tzv. soutěsky a neschopnost nějak řídit svůj jídelníček. Obecně žádná chuť, žádný užitek, ale co jste chtěli?
Cukr
Jak: pro ty nejlínější a nejchudší. 100 g cukru a čaje. V popisu této diety se často uvádí, že je předepisována pacientům v nemocnici. Z nějakého důvodu jim ale uniká, že se cukr ve formě glukózy podává nitrožilně pomocí kapátka. A čaj zpravidla nikdo nepije.
Recenze: naznačují, že se jedná o hladovou dietu, která následně také způsobuje bolest žaludku. Obecně se zdá spíše pochybné, že se někomu podaří zhubnout s pomocí tohoto nápadu neznámého autora.
O něco méně škodlivé diety
Tady je alespoň vláknina, která dává některým občanům jistou šanci na udržení zdravého gastrointestinálního traktu. Bezpečně a bezbolestně „to“ však opět prožívají pouze ti, kteří jsou již zdraví a nemají žádné zvláštní problémy s chováním při stravování.
Jak: vezměte 1,5 kg jablek, melounů, okurek, rajčat, cuket nebo jakékoli zeleniny kromě brambor. A jíme celý den. Pouze jeden a půl kila vybrané zeleniny nebo ovoce. Bobule jsou také možné. Před spaním je povolena sklenka kefíru, pokud máte velký hlad. Ale „pravé“ mono-diety to dokonce považují za porušení.
Recenze: velmi odlišné, od zářivé pozitivity v duchu „za pouhý týden jsem zhubl 7 kg a nic, že po 2 týdnech jsem musel hledat dietu, abych zhubl 10“, až po zcela pravdivé, které upřímně mluví o závratích a průjmu, o slabosti a neschopnosti vstát z postele s jakoukoli námahou a o dalších „speciálních účincích“. Obecně odrážejí podstatu jevu - rychlý obrat, rozpad, přibírání na váze, hledání nové stravy stejného druhu.
Za další týden hubnou různými kašemi z 1 sklenice cereálií, spařenými horkou vodou; má se za to, že jen taková kaše čistí tělo. Ale ani takové diety nejsou vyvážené. Obecně platí, že každý rozumný člověk by se měl mít na pozoru, pokud se mu nabídne něco jako rychlé hubnutí o mnoha kilogramech za tak krátkou dobu.